Како се користи Аппле Ватцх за праћење тренинга

Једна од предности Аппле Ватцх-а је способност уређаја да прати ваше здравље и кондицију. У комбинацији с иПхоне-ом, сат може бити важан алат за одржавање активне активности, мршављење, управљање дијабетесом и још много тога. Ватцх има две компоненте које ће вам помоћи у вашој тежњи ка здравом начину живота - апликацију Ацтивити, коју смо претходно покрили и апликацију Воркоут, о којој ћемо детаљно говорити у наставку.

Апликација Воркоут омогућава вам да поставите циљ и пратите свој напредак током вежбања. Апликација вам омогућава да одаберете активност, а затим да поставите циљ на основу времена, удаљености или сагорених калорија. Затим прати вашу сеансу вежбања и прати ваш напредак док се крећете ка вашем циљу вежбања. Док користите апликацију Воркоут и бирате активности вежбања, Ватцх ће научити ваш ниво кондиције и навике. Апликација ће тада прилагодити сагореване калорије вашем фитнес профилу и поново ће наручити листу доступних вежби тако да одражавају ваше жеље.

Почетак сеансе вежбања

Сједницу вјежбања можете започети директно на сату помоћу апликације Вјежба. Једноставно отворите апликацију, одаберите врсту вежбања, поставите циљ и тада се заузмите вежбањем.

  1. Превуците прстом или окрените дигиталну круну да бисте видели листу доступних вежби.
  2. Додирните врсту вежбе коју ћете изводити. Употријебите „Отхер“ ако ваша активност није наведена
  3. На екрану циља превуците прстом налево или удесно да бисте изабрали циљ калорија, време или удаљеност. Такође можете одабрати „Отворено“ или ниједан циљ ако само желите да вежбате слободно.
  4. Ако више желите да користите циљ вежбања, можете окренути Дигиталну круну или додирните + / - да бисте поставили параметре за свој циљ.
  5. Додирните Старт да бисте започели вежбање

Напомена: Ако мерите калорије или време, иПхоне можете оставити код куће и вежбати само са Аппле Ватцх-ом. Ако желите најтачнија мерења растојања на отвореном, требало би да донесете иПхоне јер сат може да користи ГПС телефона за израчунавање пређене удаљености.

Употреба метрика циља за вјежбање на темељу података

Аппле Ватцх ће према заданим поставкама приказати ваш напредак користећи свој стандардни индикатор звона. Ако вам је драже више детаља као што су протекло време или пређена раздаљина, можете конфигурирати апликацију Воркоут тако да приказује „метрике циља“. Ова опција је доступна у апликацији Ватцх на иПхоне-у.

  1. Отворите апликацију Ватцх на иПхоне-у
  2. Додирните Мој сат да бисте приступили подешавањима за сат
  3. Куцните на Вјежба
  4. Додирните „Прикажи метрику циља“ да бисте укључили ову опцију

Како паузирати вежбање на Аппле Ватцх-у

Понекад вам живот смета, а ви сте приморани да направите брзи предах током вежбања. Када се морате накратко зауставити, можете лако зауставити вежбу сесије и брзо поново покренути користећи присилни додир. Само чврсто притисните на екрану, а затим тапните на Паусе. Да бисте наставили вежбање, поново чврсто притисните на екрану, а затим тапните на Настави да бисте започели поново.

Како да смањите снагу током дуже вежбе

Дуготрајно коришћење апликације Воркоут може имати негативан утицај на трајање батерије. Можете уштедети драгоцену енергију користећи режим уштеде енергије, који деактивира сензор брзине откуцаја током дужег ходања, планинарења или трчања.

  1. Отворите апликацију Аппле Ватцх на иПхонеу.
  2. Тапните на Мој сат да бисте приступили подешавањима сата.
  3. Изаберите Вежба.
  4. Укључите преклопку за режим уштеде енергије.

Како завршити сеансу вежбања

Апликација Воркоут огласиће аларм када постигнете циљ тренинга. Ако сте у бразди, можете да наставите са вежбањем и Аппле Ватцх ће прикупљати податке док не кажете да се заустави. Када завршите, употребите Форце Тоуцх и чврсто притисните екран, а затим тапните на Крај. Закрените дигиталну круну да бисте се кретали кроз резиме резултата, а затим на дну тапните на Спреми или Одбаци.

Да ли користите апликацију Воркоут приликом праћења вежби? Открили сте неке занимљиве карактеристике апликације Воркоут? Молимо да поделите своја искуства у коментарима.

Ако желите да сазнате више о Аппле Ватцх-у, додатне приручнике можете погледати на нашој страници Савети и трикови Аппле Ватцх и нашој страници Аппле Ватцх Гуиде. Ако имате подручје за које бисте желели да буде обухваћено у овом текућем низу Туторијала о гледању или сте открили своје корисне савете или трикове, молимо вас да их поделите у коментарима.

Можда ће ти се свидети и:

➤ Како се користи Аппле Ватцх за праћење нивоа активности

➤ Ево како ће вам Аппле Ватцх помоћи да останете здрави и у форми

Савети за побољшање трајања батерије Аппле Ватцх-а



Популар Постс